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            想要乳腺健康就要了解它的“喜爱”你知道它爱吃什么吗?

            admin 2019-11-20 251人围观 ,发现0个评论

            一、胸部最不喜欢的食物

            油炸想要乳腺健康就要了解它的“喜爱”你知道它爱吃什么吗?食物:

            含热量桃花债王磊高,

            使乳腺增生更严重。

            高油盐食品:

            含钠元素量高的食物,

            会让体内保持更多体液,

            增加乳房不适。

            肉类:

            吃肉较多会摄入更多的胆固醇,

            刺激人体分泌更多的荷尔蒙,

            而绝大多数乳房肿块都是

            与荷尔蒙分泌相关的。

            刺激性想要乳腺健康就要了解它的“喜爱”你知道它爱吃什么吗?饮料:

            过量摄入咖啡、可乐,

            容易增加乳房组织的体液,

            加重乳房的肿胀感。

            二、胸部最喜欢的食物

            坚果、种子类食物:

            包括含卵磷脂的黄豆、花生等,

            都含有大量的抗氧化剂和维生素E,想要乳腺健康就要了解它的“喜爱”你知道它爱吃什么吗?

            既抗ai又让乳房更富有弹性。

            菌类:

            黑木耳、香菇等食物,

            能增强免疫力,

            有较强的防癌作用。

            海带:

            其含有大量碘,

            可调节内分泌,

            降低女性患乳腺增生的风险。

            大豆:

            豆制品中含有的异想要乳腺健康就要了解它的“喜爱”你知道它爱吃什么吗?黄酮,

            能调节女性体内的雌激素水平,

            减少乳房不适。

            鱼类及海产品:

            富想要乳腺健康就要了解它的“喜爱”你知道它爱吃什么吗?含人体必需的微量元素,

            有保护乳腺的作用。

            牛奶及乳制品:

            含丰富的蛋白和钙质,

            可预防乳房炎症。

            三、胸部保养步骤

            1、涂抹按摩乳液

            四指并拢,以掌心及想要乳腺健康就要了解它的“喜爱”你知道它爱吃什么吗?

            指腹包覆胸部下缘,

            自下而上围绕胸部画圈,

            把按摩乳液涂匀,

            手法一定是要向上提拉的。

            千万不要忘记乳房两侧

            的肌肤也要照顾到。

            2、从左锁骨下向下

            用右手掌面从左锁骨下,

            向下用柔和而均匀的

            力量推摩至乳根部,

            再向上推摩返回至锁骨下,

            共做3个往返。

            然后按上法用左手推摩右侧乳房。

            3、改善副乳现象

            从左侧乳房下部开始,

            由下至上一直按摩至右侧锁骨处。

            由下往上滑动时,

            将腋下赘肉往内拨,

            防止胸部下垂,改善副乳现象。

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